了解更多健身知识
可以加入我们的健身群 853753463
微信助手：KGjianshen
认证口令：66
那如何选择适合自己的磅数？
弹力带规格
将弹力带按规格分为以下几类：
儿童或康复用途：
2000/1500×(150)×0.25mm 黄色 5磅(2.27KG)
减肥塑形目的女性：
2000/1500×(150)×0.35mm 绿色 18磅(8.16KG)
强壮女性或男性：
2000/1500×(150)×0.45mm 红色 36磅(16.33KG)
强壮男性：
2000×(150)×0.55mm 紫色56磅(25.4KG)
专业健身者：
规格：2000×(150)×0.65mm 金色 72磅(32.66KG)
对于弹力带的选择
必须要根据自己的实际情况来
在锻炼的过程中要注意安全
怎么知道手里弹力带拉力磅数适不适合自己？
看这里↓↓↓
运用弹力带进行训练的时候
如果你发现一个动作你无法完成8-10次的时候
说明这个弹力带对你来说重阻力太大了
应选择略轻一点的
如果你可以用弹力带
轻松地将一个动作完成10-12次以上
说明你的弹力带对你来说重阻力偏小了
就要选择磅数大一点的弹力带了!返回搜狐，查看更多