李哲功能训练® 中心
《迷走神经疗愈力》
舌头的体能训练
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第二十三课：舌头的体能训练
0 1
舌头位置与呼吸、脑部功能的关系
当舌头处于正确的位置时，呼吸的模式可以得到改善。还能够激活重要的脑部的神经并增加岛叶的供血，可以提升岛叶的活跃度。
0 2
舌部训练的协调控制
舌部训练的过程是一个缓慢的且精细的过程。
0 3
训练时专注体感的重要性
如果你不能够专注，你就解决不了很多问题，就相当于是你只是在练肉，舌头练得很发达但是你没有去增进。
04
拉伸舌头练习
通过张嘴的动作来触发，除了能积极的拉伸舌根和相关的筋膜组织之外，拉伸舌头还能激活特定感受器，增强舌头的力量。
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第五篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（5）——岛叶的重要功能
第六篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（6）——评估的力量
第七篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（7）——5类最重要的评估
第八篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（8）——为流浪神经搭建训练框架
第九篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（9）——前庭系统练习（上）
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第十篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（10）——前庭训练（下）和VOR-C训练
第十一篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（11）——瑞士球的前庭训练和嗅觉、味觉初讲
第十二篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（12）——嗅觉和味觉是打开自己心灵之门的钥匙
第十三篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（13）——激活迷走神经
第十四篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（14）——呼吸从认知开始
第十五篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（15）——复苏横膈膜
第十六篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（16）——三维呼吸入门
第十七篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（17）——超强三维呼吸
第十八篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（18）——呼吸指南
第十九篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（19）——延长呼气训练
第二十篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（20）——屏息训练
第二十一篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（21）——炙热的力量
第二十二篇👉🏻《迷走神经的疗愈力》（22）——舌头的力量
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